给桑拿新手的十个小贴士

提到芬兰，就离不开桑拿。许多芬兰人认为，不蒸桑拿，就无法了解芬兰或芬兰文化。当然，芬兰人也理解，让游客寸丝不挂地走进高温蒸箱难免会感到拘束并心存顾虑。所以，我们在这里为你提供几个小贴士，帮你答疑解虑。

桑拿对每个人都大有裨益。它可以缓解压力并具有许多已被证实的健康益处。只有新生儿和存在严重健康问题（如开放性伤口或心脏问题）的人群应避免桑拿。其他人都可以尽情享受桑拿 – 在芬兰，则更是理所当然。

没有。芬兰桑拿与性毫不相干，提议蒸桑拿并不会让芬兰人产生别的想法。桑拿房是一个净化身心的地方。甚至有很多人会觉得人们在桑拿房时应表现得像是在教堂中一样。这并不是说你不应该放松 – 尽管让自己放松下来吧。

受邀蒸桑拿是一种荣幸。如果你有理由拒绝，可以，不过理由必须足够有说服力才行！与他人一起蒸桑拿就像是一种彼此建立关系的过程 – 人们坦诚相见，也就无所隐藏。据说在芬兰，在蒸桑拿时做出的重要决定要多于在会议中。

斑斓的彩灯、芬芳的香气和轻松的音乐，这些都与芬兰桑拿毫不相干。真正的芬兰桑拿房灯光昏暗，没有音乐，除了新鲜的桦木和天然焦油外没有其他气味。

是的，即使是与陌生人共浴，芬兰人在桑拿房里也是赤身裸体。别担心 – 芬兰人对赤裸的身体已经屡见不鲜，这件事对芬兰人“不值一提”。这是非常自然的行为，坦诚相见并不可耻。但如果你实在无法克服，芬兰人也会理解你穿泳衣或披毛巾的做法。

它被叫做“vasta”或“vihta”（名称依地区而不同）。它是一束新鲜的白桦树枝，可以用来轻轻地抽打自己的身体。这听起来有点奇怪，但它对你的皮肤极有益处 – 用后你会感觉到皮肤变得光滑。

在滚烫的石头上泼水被称为“löyly”。没有规定限制应该多久往石炉上泼一次水。每当想要用蒸汽熏蒸一番时，你都可以泼水，但需要照顾到身边其他人的感受。应该让所有人都感到舒适。

需要。人们在桑拿浴时会大量出汗，因此一定要大量饮水。水是解渴的最佳选择，但啤酒、苹果酒和软饮料也备受欢迎。如果你饿了，在明火中或直接在石炉上包着锡纸烤香肠也是不容错过的桑拿体验。

你可以蒸 5-10 分钟，有冰湖可跳的话蒸数小时也可以。桑拿没有真正的规则，蒸桑拿的方式完全取决于场合。最重要的就是放松、社交、畅饮，充分享受蒸完桑拿后身心洁净的幸福感。