Natur & Livsstil 2/2

"Finnish nature mastery" med Mikaela Creutz

Andra lektionen

Lektion 2 ger dig ännu bättre verktyg till att hitta en djupare anknytning till naturen. I Finland omger naturen oss alla och är en stark del av den finska identiteten från födseln och genom hela livet. Vi finländare är vana vid att låta oss omslutas av naturen under hela året, oavsett väder.

Vad du kommer att lära dig

Med Mikaela får du lära dig om den enklaste formen av utflykt och att vistas en stund i naturen samt hur finländarnas kombination av natur och lycka har uppstått. Mikaelas förhållande till naturen fokuserar på användningen av naturen som rekreation i dagens samhälle. Hur den finska anknytningen till naturen manifesteras idag och hur vi interagerar med vår omgivning. Du kommer få tillfälle att begrunda betydelsen av anknytningen till naturen, rotad i uppskattning av det naturliga. En tankegång som är oberoende av plats. Lektionen kommer att lära dig grunderna i att vandra och hur vistelse i naturen rensar sinnet, ger utrymme för nya tankar, främjar avkoppling och kreativitet. Även en kort stund i naturen inspirerar och laddar. Du kommer också lära dig grunderna i hur man övernattar i naturen och principerna för allemansrätten som ger dig friheten att utforska och anknyta till naturen på djupet.

Naturens kraft att förändra

    

Praktiska metoder för att hitta en meningsfull anknytning till det naturliga

   

Campingen grunder och allemansrätt för en djupare förståelse och anknytning till naturen

    

"Sessionen med Mikaela ändrade min förutfattade uppfattning att "skogen bara är en plats för vandring" och jag började känna en djupare koppling till naturen. Den största läxan jag lärde mig var att det är viktigt att känna den långsamma tidsförloppet."

– Chihiro, Japan

Din coach Mikaela Creutz

Mikaela Creutz är en naturälskare, vandrare och fotograf som bor i nordöstra Finland. Hon arbetar och frilansar inom kommunikation, digital marknadsföring och fotografi med starkt fokus på naturen. Att bo så nära vild natur som möjligt har alltid varit en stor del av Mikaelas drömmar, och hon känner sig mest hemma när hon är ute i naturen. 

I cirka 15 år arbetade Mikaela inom finansbranschen i Helsingfors. För exakt tio år sedan blev hon förtjust i vandring under sin första vildmarksexpedition, och det fanns ingen återvändo. Senare flyttade hon norrut, eftersom Helsingfors började kännas för långt borta från allt, särskilt den stora naturen i norr. Mikaela har sedan dess utforskat nya landskap varje månad, och hennes äventyr har tagit henne över hela Finland, särskilt till lugnet och friden i Lappland och norröver.

Mikaela har också, genom frivilligarbete, hjälpt andra att upptäcka den finska naturen och att vandra. År 2018 uppfyllde hon sin dröm om att bo närmare naturen och flyttade till Kuusamo för att studera fotografi.

Mikaela reser och vandrar aktivt, fotograferar och utforskar naturen runt om i Finland, om än med ett särskilt intresse för Lappland. Hon älskar att packa sitt tält och gå på vandringar i vildmarken året runt, både vinter och sommar. Genom sina bilder och berättelser vill Mikaela inspirera andra att uppleva skönheten i Finlands natur och vandringsmöjligheter. 

Titta på lektionen Finnish nature mastery

       

Din uppgift

  1. Pausa och hitta en trevlig och lugn plats - du kan antingen stå eller sitta.
     
  2. Blunda en stund, känn marken under dina fötter/dig själv - ta några lugna andetag, slappna av kropp och själ.
     
  3. Rikta din uppmärksamhet mot dina öron - vilka ljud hör du, fågelsång, lövens prassel i vinden eller något annat?
     
  4. Öppna dina ögon - observera den omgivande naturen och var uppmärksam på vad du ser, liksom dofter, färger och känslor.
     
  5. Titta närmare omkring dig - lägg märke till olika nyanser av färg och kontraster. Var uppmärksam på ljusspelet genom träden eller de olika gröna nyanserna i vegetationen.
     
  6. Känn skogen nära dig - rör vid stammen på ett träd, känn marken under dina fötter eller upplev vindens mjuka beröring på din hud.
     
  7. Låt dig försjunka i stunden - och observera naturen med alla dina sinnen. Var närvarande och öppen för det nya.
     
  8. Tillbringa några minuter på samma plats - njut av den omgivande naturen och var medveten om hur den påverkar dig.
     
  9. När du är redo, stäng ögonen igen och ta en stund att njuta av lugnet och kontakten med naturen.

Allt klart? Ladda ner lektion 2-certifikatet nedan innan du går till nästa lektion! Det är dags att kolla på nästa del av pusslet.