10 conseils pour les novices du sauna

Difficile de faire plus finlandais que le sauna. Beaucoup de Finlandais et de Finlandaises pensent d’ailleurs que vous n’avez pas complètement compris la Finlande et sa culture tant que vous n'avez pas été au sauna. Mais les autochtones comprennent tout à fait que les touristes peuvent être un peu intimidé·es à l’idée d’entrer dénudé·es dans une boîte chauffée. Pas de panique. Les conseils ci-dessous dissiperont toutes vos inquiétudes.

Le sauna est bon pour tout le monde. Il réduit le stress et a de nombreux bienfaits prouvés pour la santé. Seuls les nourrissons et les personnes ayant des problèmes de santé graves (comme des plaies ouvertes ou des affections cardiaques) doivent éviter le sauna. Sinon, tout le monde peut en profiter sans souci. Et en Finlande, vous avez de grandes chances de vous y retrouver un jour.

Non. En Finlande, le sauna n’a rien de sexuel, et le sous-entendre vous fera perdre des points auprès des Finlandais·es. Le sauna est un endroit de détox physique et mentale. De nombreuses personnes vont jusqu’à dire que l’on doit s’y comporter comme à l’église. Cela ne veut pas dire pour autant que vous ne pouvez pas vous y relaxer. Détendez-vous et videz-vous l’esprit !

Être invité·e au sauna est un honneur. Si vous devez décliner, pas de souci, mais vous avez intérêt à avoir une bonne raison de le faire ! Se détendre au sauna permet de tisser des liens avec les autres. Dénudé·e dans tous les sens du terme, vous n’aurez rien à cacher. On dit qu’en Finlande, on prend des décisions plus importantes au sauna qu’en réunion.

Les lumières de couleur, les parfums aromatiques et la musique relaxante n’ont rien à voir avec le sauna finlandais. Dans les vrais saunas finlandais, la lumière est tamisée et il n’y a ni musique ni parfums à l’exception du bouleau frais et du chlore naturel.

Oui, les Finlandais·es vont au sauna nu·es, même en présence d’inconnu·es. Ne vous inquiétez pas, vous ne serez pas la première personne nue que les Finlandais·es voient, et cela n’a rien de spécial à leurs yeux. Il n’y a aucune honte à être soi. Au contraire, il n’y a rien de plus naturel. Mais si vous ne parvenez pas à vous y faire, les Finlandais·es comprendront que vous préférez porter un maillot ou une serviette.

On l’appelle « vasta » ou « vihta » (selon la région). Ce sont des branches de bouleau frais tressées que l’on utilise pour se flageller le corps. Oui, ça paraît un peu étrange, mais c’est très bon pour la peau. Vous verrez, elle sera toute douce par la suite.

On appelle le fait de verser de l’eau sur les pierres chaudes « löyly ». Aucune règle ne stipule la fréquence à laquelle vous devez le faire. Faites-le dès que vous avez envie d’une nouvelle vague de vapeur. Mais n’oubliez pas de penser aux personnes qui vous entourent. Cela doit plaire à tout le monde.

Oui. Veillez à boire beaucoup, car vous allez énormément transpirer au sauna. L’eau est le meilleur moyen d’étancher sa soif, mais la bière, le cidre et les boissons alcoolisées plaisent également beaucoup. Si vous avez un petit creux, cuisez des saucisses sur le feu ouvert ou dans de l’aluminium directement sur le poêle pour profiter pleinement de l’expérience sauna.

Vous pouvez rester 5-10 minutes ou plusieurs heures en piquant une tête dans l’eau fraîche du lac. Au sauna, il n’y a pas de règles, et la manière de faire dépend totalement de l’occasion. L’essentiel, c’est de se détendre, de tisser des liens, de boire quelques verres et de profiter des effets agréables que procure cette détox physique et mentale.